我给自己制定了计划，但复习时我总是走神。自主学习效率很低，我该怎么办好呢？

自己复习的时候效率不高，是意志薄弱的表现。这里我介绍一种有效的复习方法——背水一战法。

这里所说的背水一战，不是指在高考兵临城下的时候，临时突击，因为面对高考，靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。这里指的是一种背水一战的心态，这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时，大脑会空前兴奋，全身心都投入到当前的活动。如果我们人为将复习时间缩短，就可以调动全部潜能，进入高强度、高密度的记忆状态，由此大大提高单位时间的记忆量。实践表明，这种人为制造紧张空气的方法很有成效，尤其适合有你这样困扰的同学。具体做法如下：

1、自主学习时，面前摆放一块手表，让自己时刻可以了解时间。

2、将学习任务具体化。不要只是笼统地规定复习时间，如8：00—9：00复习数学，一个小时的时间内具体复习什么内容呢？如果没有要求，那么即使只是对着数学书发呆一个小时，也是按照计划进行了，但是却没有实际收获。学习内容具体化，就是要规定出学习的具体任务，具体到做几道数学题，背几个定理这么详细。

3、对每一项具体任务限制具体时间。例如，一道数学选择题，给自己规定在5分钟内完成。一道数学计算题，要求自己在10分钟内完成。提醒注意，给自己规定的具体时间要合理，不可以太宽松，也不宜太紧张。太宽松起不到提高复习效率的目的，太紧张会增加挫败感。

4、给自己计时。例如，即将做选择题时纪录下面前手表的时间，然后再开始做题，完成题目时看一下手表，看自己是否在规定时间内完成了，并纪录下完成的情况。

如果你能在自己规定的时间内完成任务，不仅能够提高你固定时间的利用率，而且能获得明显的成就感和愉悦感。