怎样调节好高考前情绪？高考调节心态的方法.
进入到高考最后复习，很多同学会感到焦虑甚至是抑郁!面对巨大的高考压力，我们要怎样调节呢?一起和出国留学网小编来看看吧!　

一、 要有明确的目标

考生可以准备一个小本子，写下一天自己要做的事情!这样对一天的复习就有了明确地规划，不会浑浑噩噩地过日子!有了明确的目标，每完成一个目标你就有一种成就感，会让你感到自信!你可以确定多久记忆多少单词、一段时间写一篇作文或者一小时做多少数学题!　　

二、 集中注意力　　

当你心情不好时，就很容易走神，脑子一片空白，不知道做什么事情好!这种情况，你可以通过运动来集中注意力，跑步、打球都是不错的选择哦!　　

三、 通过冥想法来放松

你可以利用课间时间、午休或者睡前的几分钟来冥想一下，想一些让你感到开心的事情，或者想象你躺在草地上，看着蓝天和白云!你可以写一写冥想的感受，久而久之你会发现自己真的有进步!　　

四、 通过涂鸦来释放压力　　

有时候你会感受到一股莫名其妙的压力，让你很难受!你不如坐下来，拿起彩笔在白纸上涂鸦，如果没有彩笔，铅笔可以!你可以在白纸上随便画一画，把负面情绪宣泄出来!然后把画纸撕碎或扔掉!这样压力也随之没了!　　

五、 经常锻炼身体　

适当的运动不但让你感到身体轻松，还能缓解压力!小编高考时感到不知所措时就会到操场跑几圈，让自己通过跑步来调节情绪!坚持运动的人，更加有耐力!遇到困难时更加能坚持!相信你能正确面对高考，坚持到最后!　

六、 接受自己的情绪　　

不能让坏情绪阻碍你的复习，你应该学会调节!高考生要接纳自己有时候不开心，克服不良情绪，顺利完成该完成的事情!有时候你只是因为没有完成作业而产生的焦虑心理!当然你还可以写写日记，把不开心的事情写下来，还要写上你是怎样调节自己情绪的!下次遇到情绪不好的时候，你就知道怎样调节了!最后，希望大家都能正确处理好自己的情绪，做最好的冲刺!